
Cheesecake proteico de skyr
Un cheesecake fresco y sin horno, a base de skyr y queso crema, con casi 20 g de proteínas por porción.
Calorías316 kcal
Proteínas19 g
Carbohidratos30 g
Grasas13 g
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📝 Ingredientes
- 120 g de galletas tipo María
- 40 g de mantequilla sin sal
- 500 g de skyr natural
- 250 g de queso crema light para untar, a temperatura ambiente
- 30 g de proteína en polvo sabor vainilla
- 50 g de miel
- 4 hojas de gelatina (8 g)
- 1 limón sin tratar (ralladura + 2 cda. de zumo)
- 1 cdta. de extracto de vainilla
- 200 g de frutos rojos frescos o congelados
🍴 Utensilios
- Molde desmontable de 20 cm
- Bol y varillas
- Cazo pequeño
- Bolsa de congelación y rodillo
- Espátula
- Papel de horno
📖 Pasos
- Forrar la base del molde desmontable con papel de horno. Meter las galletas en la bolsa de congelación y triturarlas con el rodillo hasta obtener un polvo fino, sin trozos grandes que harían que la base se desmoronara.
- Derretir la mantequilla a fuego lento en el cazo pequeño, verterla sobre las migas de galleta y mezclar hasta obtener una arena húmeda. Presionar firmemente en el fondo del molde con el dorso de una cuchara y meter en la nevera.
- Remojar las hojas de gelatina 5 minutos en un bol grande con agua fría. Deben quedar blandas y flexibles; si siguen rígidas, prolongar el remojo 2 minutos más.
- En el bol, batir el queso crema hasta que esté liso y añadir el skyr, la proteína en polvo, la miel, la ralladura de limón y la vainilla. Batir hasta obtener una crema homogénea, sin grumos de polvo.
- Calentar el zumo de limón a fuego lento en el cazo enjuagado, sin que llegue a hervir. Fuera del fuego, disolver en él la gelatina bien escurrida, removiendo. Añadir una cucharada de crema, mezclar y volver a verterlo todo en el bol.
- Batir enseguida y con energía para repartir la gelatina antes de que cuaje en hebras. Verter la crema sobre la base de galleta, alisar con la espátula y dar unos golpecitos al molde contra la encimera para eliminar las burbujas.
- Tapar y dejar cuajar en la nevera al menos 4 horas, idealmente toda la noche. El cheesecake está listo cuando el centro ya no tiembla al mover suavemente el molde.
- Justo antes de servir, pasar la hoja de un cuchillo entre la tarta y el borde del molde y abrir el cierre. Repartir los frutos rojos por encima (descongelados y escurridos si eran congelados) y cortar en 6 porciones.
💡 Consejo FitBot: Se conserva 3 días en la nevera tapado con film. ¿No tienes proteína en polvo? Sustitúyela por 100 g más de skyr y 1 cda. de miel adicional: la textura quedará solo un poco más blanda.