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Champorado, arroz con cacao

Champorado, arroz con cacao

El porridge de chocolate de Filipinas: arroz redondo cocido lentamente en leche con cacao, con plátano y skyr para aguantar hasta el mediodía.

🥣 Desayuno🟢 Fácil⏱ 35 min
Calorías483 kcal
Proteínas26 g
Carbohidratos78 g
Grasas7 g

💡 Usa esta receta como apoyo para tus entrenos /sport con FitBot.

📝 Ingredientes

  • 90 g de arroz arborio (arroz redondo)
  • 560 ml de leche semidesnatada (500 ml para la cocción, 60 ml para servir)
  • 200 ml de agua
  • 2 cda. de cacao en polvo sin azúcar (15 g)
  • 2 cda. de azúcar (25 g)
  • ½ cdta. de extracto de vainilla
  • 1 pizca de sal
  • 1 plátano (unos 120 g pelado)
  • 200 g de skyr natural 0 %

🍴 Utensilios

  • Olla de fondo grueso
  • Cuchara de madera
  • Varillas pequeñas
  • Bol
  • Cuchillo

📖 Pasos

  1. Poner el arroz en un cazo de fondo grueso con 200 ml de agua y la pizca de sal, sin lavarlo: su almidón es lo que hará que el champorado quede cremoso. Llevar a ebullición a fuego medio y cocer 5 min hasta que el agua esté casi absorbida.
  2. Mientras tanto, poner el cacao y el azúcar en un bol y desleírlos con 4 cda. de leche tomadas de los 500 ml para la cocción, batiendo hasta obtener una pasta lisa y sin grumos.
  3. Verter el resto de los 500 ml de leche sobre el arroz, luego la pasta de cacao, y mezclar bien. Llevar a un hervor suave a fuego medio removiendo: la leche no debe hervir a borbotones, o se saldrá y se pegará al fondo.
  4. Bajar a fuego suave y dejar cocer de 20 a 25 min a hervor suave, sin tapar, removiendo cada 2 a 3 min con una cuchara de madera y raspando bien el fondo, donde el arroz tiende a pegarse.
  5. Seguir cociendo hasta que los granos estén muy tiernos y la textura recuerde a un arroz con leche espeso pero todavía fluido. Si la mezcla espesa demasiado rápido y el arroz sigue firme, bajar el fuego al mínimo y tapar a medias.
  6. Fuera del fuego, incorporar el extracto de vainilla y dejar reposar 2 min: el champorado espesa aún más al templarse. Mientras tanto, pelar el plátano y cortarlo en rodajas.
  7. Repartir el champorado en dos boles y regar cada uno con un hilo de 30 ml de leche fría. Añadir las rodajas de plátano y 100 g de skyr por bol, y servir caliente o templado.
💡 Consejo FitBot: Prepáralo la víspera: en la nevera se endurece, basta con aligerarlo con un poco de leche al recalentarlo 2 min en un cazo. Para aún más proteína, añade 15 g de whey de chocolate fuera del fuego.