
Champiñones rellenos de queso crema
Sombreros de champiñón rellenos de queso crema, ajo y perejil, gratinados al horno: el aperitivo caliente que vuela el primero.
Calorías210 kcal
Proteínas10 g
Carbohidratos11 g
Grasas14 g
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📝 Ingredientes
- 12 champiñones grandes (unos 40 g cada uno)
- 150 g de queso crema natural, no light (unos 22 % MG)
- 1 chalota (unos 30 g)
- 2 dientes de ajo
- 1 cda. de aceite de oliva
- 15 g de perejil fresco
- 30 g de pan rallado (15 g para el relleno, 15 g para la superficie)
- 30 g de parmesano rallado (15 g para el relleno, 15 g para la superficie)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Bandeja de horno
- Papel de horno
- Sartén
- Bol
- Cucharilla
- Tabla y cuchillo
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 200 °C. Limpiar los champiñones con papel absorbente húmedo en lugar de bajo el grifo: empapados de agua, soltarían jugo en el horno. Separar con cuidado los pies girándolos entre los dedos.
- Vaciar ligeramente el interior de los sombreros con la cucharilla para agrandar el hueco, sin perforar la base. Picar finamente los pies y los recortes, y después la chalota, el ajo y el perejil, manteniendo cada ingrediente por separado.
- Calentar el aceite de oliva en la sartén a fuego medio. Sofreír la chalota 2 min y añadir los pies picados y el ajo. Cocinar 5 min removiendo, hasta que el agua que sueltan los champiñones se haya evaporado por completo: un relleno húmedo empaparía los champiñones.
- Fuera del fuego, dejar templar 2 min y mezclar en el bol con el queso crema, el perejil, 15 g de pan rallado y 15 g de parmesano. Salar poco (el parmesano ya es salado) y añadir pimienta generosamente.
- Colocar los sombreros de champiñón en la bandeja cubierta con papel de horno, con el hueco hacia arriba. Rellenarlos con la cucharilla formando una pequeña cúpula y presionando ligeramente para que no se desmorone.
- Mezclar el resto del pan rallado y del parmesano y espolvorear cada champiñón. Hornear 15 min, hasta que la superficie esté bien dorada y los champiñones estén tiernos al pincharlos con la punta de un cuchillo.
- Dejar reposar de 3 a 5 min antes de servir: el relleno sale del horno ardiendo. Añadir un poco de pimienta recién molida y servir templado, como aperitivo o entrante.
💡 Consejo FitBot: Prepáralos hasta con 24 h de antelación y guárdalos crudos en la nevera: solo quedará hornearlos. Para más proteína, añade 50 g de jamón cocido picado al relleno.