
Canelones de ricotta y espinacas
Canelones rellenos de ricotta y espinacas, cubiertos de salsa de tomate y gratinados con mozzarella: el plato vegetariano que sacia a toda la familia.
Calorías629 kcal
Proteínas37 g
Carbohidratos50 g
Grasas30 g
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📝 Ingredientes
- 1 paquete de láminas de lasaña frescas (250 g)
- 600 g de espinacas en hoja congeladas
- 500 g de ricotta
- 1 huevo
- 50 g de parmesano rallado
- 1/2 cdta. de nuez moscada
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 cda. de aceite de oliva
- 2 latas de tomate troceado (800 g)
- 1 cdta. de orégano seco
- 1 bola de mozzarella (125 g)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Fuente para gratinar de 30 × 20 cm
- Sartén grande
- Cazo
- Bol grande
- Colador
- Papel de aluminio
📖 Pasos
- Descongelar las espinacas en la sartén grande a fuego medio, de 8 a 10 min, removiendo, hasta que se evapore el agua. Pasarlas al colador, dejar templar y presionarlas con fuerza con el dorso de una cuchara: un relleno demasiado húmedo empapa la pasta.
- Mientras tanto, pelar y picar la cebolla y el ajo. En el cazo, sofreírlos 3 min en el aceite de oliva a fuego medio y añadir el tomate troceado y el orégano. Salpimentar y dejar cocer 10 min a fuego lento.
- Precalentar el horno a 190 °C. Picar groseramente las espinacas escurridas y mezclarlas en el bol con la ricotta, el huevo, 30 g de parmesano y la nuez moscada. Salpimentar y probar: el relleno debe estar bien sazonado.
- Extender un tercio de la salsa de tomate en el fondo de la fuente. Esta capa de salsa es imprescindible: cuece la pasta por debajo y evita que se pegue a la fuente.
- Repartir el relleno entre las láminas de lasaña, cortando por la mitad las más grandes: colocar un cilindro de relleno a lo largo del lado corto de cada lámina y enrollarla sin apretar para formar un tubo. Colocarlo en la fuente con la unión hacia abajo, con los rollos bien juntos.
- Napar con el resto de la salsa de tomate, procurando que toda la pasta quede bien cubierta: las partes al descubierto se endurecen en el horno. Repartir por encima la mozzarella escurrida y troceada con las manos y espolvorear con el resto del parmesano.
- Cubrir la fuente con papel de aluminio y hornear 20 min a 190 °C. Retirar el aluminio y hornear 10 min más, hasta que la superficie esté dorada y la salsa burbujee por los bordes.
- Comprobar la cocción clavando la punta de un cuchillo en un canelón: la pasta debe estar tierna. Dejar reposar 5 min fuera del horno antes de servir, para que la salsa se asiente y los canelones mantengan la forma.
💡 Consejo FitBot: Los canelones se pueden preparar la víspera: guarda la fuente sin hornear, tapada, en la nevera y alarga la cocción 10 min. Para más proteínas, sustituye 200 g de ricotta por queso fresco batido bien escurrido.