
Caldo verde con col y salchicha ahumada
La sopa portuguesa que es una comida completa: patatas aplastadas en el caldo, col cortada muy fina y rodajas doradas de salchicha ahumada.
Calorías561 kcal
Proteínas23 g
Carbohidratos55 g
Grasas26 g
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📝 Ingredientes
- 900 g de patatas harinosas
- 1 cebolla amarilla (unos 100 g)
- 3 dientes de ajo
- 2 cda. de aceite de oliva (1 para cocinar, 1 para servir)
- 2 pastillas de caldo de pollo + 1500 ml de agua caliente
- ½ col rizada (unos 400 g)
- 2 salchichas ahumadas (unos 150 g cada una)
- 1 lata de alubias blancas (265 g escurridas)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla grande
- Sartén
- Pasapurés
- Pinzas de cocina
- Pelador
- Tabla de cortar y cuchillo bien afilado
📖 Pasos
- Pelar las patatas, enjuagarlas y cortarlas en trozos de 3 cm. Pelar la cebolla y cortarla en juliana, pelar y picar el ajo. Disolver las pastillas de caldo en el agua caliente. Enjuagar y escurrir las alubias blancas.
- Calentar 1 cda. de aceite de oliva en la olla a fuego medio. Pochar la cebolla 5 minutos removiendo, hasta que esté transparente, luego añadir el ajo y remover 1 minuto sin que llegue a dorarse.
- Añadir las patatas, el caldo y las salchichas enteras. Llevar a ebullición y cocer tapado a hervor suave 20 minutos, hasta que las patatas se aplasten fácilmente con un tenedor: las salchichas se hacen por dentro y dan sabor al caldo.
- Mientras tanto, separar las hojas de la col, enjuagarlas y quitar los nervios gruesos. Apilar 5 o 6 hojas, enrollarlas bien apretadas como un puro y cortarlas en tiras lo más finas posible (de 2 a 3 mm): es lo que da su textura al caldo verde.
- Sacar las salchichas con unas pinzas y cortarlas en rodajas de 5 mm. Dorarlas 3 a 4 minutos en la sartén sin aceite, a fuego medio, dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que estén bien doradas por ambos lados. Escurrirlas sobre papel de cocina.
- Fuera del fuego, aplastar las patatas directamente en el caldo con un machacador hasta obtener una sopa espesa y aterciopelada, con algunos tropezones. Añadir las alubias blancas.
- Volver a poner a fuego medio, añadir la col y cocer sin tapar 5 a 6 minutos removiendo, justo hasta que esté tierna pero aún bien verde: si se pasa, pierde el color y se ablanda. Probar, salar si hace falta y añadir pimienta.
- Repartir la sopa en 4 cuencos, colocar encima las rodajas de salchicha doradas y terminar cada cuenco con un chorrito de aceite de oliva. Servir bien caliente.
💡 Consejo FitBot: Para una versión más ligera, elige salchichas ahumadas de pollo. La sopa se conserva 3 días en la nevera: guarda las rodajas de salchicha aparte para que sigan doradas.