
Bizcocho de fruta deshidratada sin azúcar añadido
Un bizcocho esponjoso de harina integral, repleto de orejones, pasas e higos remojados en té: todo el dulzor viene de la fruta.
Calorías256 kcal
Proteínas6 g
Carbohidratos35 g
Grasas9 g
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📝 Ingredientes
- 80 g de orejones
- 80 g de pasas
- 80 g de higos secos
- 1 bolsita de té negro + 200 ml de agua hirviendo
- 2 huevos
- 100 g de compota de manzana sin azúcar añadido
- 2 cda. de aceite de colza
- 200 g de harina integral
- 1 sobre de levadura química (11 g)
- 1 cdta. de canela molida
- 40 g de nueces peladas
- 1 pizca de sal
🍴 Utensilios
- Hervidor o cazo
- Bol grande
- Varillas
- Tabla de cortar y cuchillo
- Molde rectangular de 24 cm
- Papel de horno
📖 Pasos
- Cortar los orejones en cuatro y los higos secos en seis, quitando el pequeño rabito duro de los higos. Ponerlos en un bol con las pasas, separando bien los trozos que estén pegados.
- Infusionar la bolsita de té 4 min en el agua hirviendo, retirarla escurriéndola y verter el té muy caliente sobre la fruta. Tapar y dejar que se hidrate al menos 30 min, idealmente 2 h: la fruta debe quedar carnosa y tierna.
- Precalentar el horno a 170 °C (160 °C con ventilador). Forrar el molde con papel de horno, dejando que sobresalga por los lados largos para poder desmoldar fácilmente.
- Añadir a la fruta y su té los huevos, la compota y el aceite de colza, sin escurrir: el té restante forma parte de la masa. Batir 1 min para mezclar bien los huevos con el resto.
- Añadir la harina integral, la levadura química, la canela y la sal, y mezclar con las varillas justo hasta que no quede harina seca. La masa es espesa y lleva mucha fruta, es normal. Incorporar a mano las nueces troceadas.
- Verter la masa en el molde y alisar la superficie. Hornear de 50 a 55 min a media altura. Si la superficie se dora demasiado rápido a los 30 min, cubrirla con una hoja de papel de horno.
- Comprobar la cocción clavando la hoja de un cuchillo en el centro: debe salir seca, o solo húmeda de fruta, sin masa cruda pegada. Prolongar 5 min si hace falta.
- Dejar templar 15 min en el molde, desmoldar y dejar enfriar por completo antes de cortar en 8 rebanadas: todavía caliente, el bizcocho es frágil y se desmigaja al cortarlo.
💡 Consejo FitBot: Bien envuelto, está aún más rico al día siguiente y se conserva 5 días. Puedes sustituir el té por zumo de manzana caliente para un bizcocho más suave, y servirlo tostado con un poco de queso fresco batido en el desayuno.