
Bouneschlupp ligera
La sopa nacional de Luxemburgo, todo un plato único: judías verdes, patatas y puerros cocidos a fuego lento en caldo, con salchichas de ave y taquitos de panceta.
Calorías509 kcal
Proteínas31 g
Carbohidratos48 g
Grasas20 g
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📝 Ingredientes
- 600 g de judías verdes congeladas
- 800 g de patatas (6 medianas de unos 130 g cada una)
- 2 puerros (unos 150 g cada uno una vez limpios)
- 1 cebolla amarilla (unos 120 g cada una)
- 390 g de salchichas de ave (1 paquete)
- 150 g de taquitos de pavo (1 bandeja)
- 1 pastilla de caldo de ave + 1,2 l de agua caliente
- 4 cda. de nata líquida ligera 12 % (60 ml)
- 1 cdta. de aceite de colza
- 1 cdta. de tomillo seco + 1 hoja de laurel
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla grande o cazuela
- Pelador
- Tabla y cuchillo
- Cuchara de madera
- Cucharón
📖 Pasos
- Pelar las patatas y cortarlas en dados de 1,5 cm. Pelar y cortar la cebolla en juliana. Abrir los puerros por la mitad a lo largo, enjuagarlos bajo el grifo separando las hojas para eliminar la tierra y cortarlos en medias rodajas de 1 cm.
- Calentar el aceite en la olla a fuego medio y dorar los taquitos de panceta 3 minutos removiendo. Añadir la cebolla y los puerros y sudarlos 5 minutos a fuego medio-suave, hasta que estén tiernos y translúcidos, sin que se doren.
- Añadir las patatas, las judías verdes todavía congeladas, el tomillo y el laurel. Desmenuzar la pastilla de caldo por encima y verter el agua caliente: las verduras deben quedar justo cubiertas. Llevar a ebullición a fuego fuerte.
- Bajar a fuego medio-suave, tapar dejando la tapa entreabierta y dejar cocer 10 minutos a hervor suave. Pinchar las salchichas 3 o 4 veces con un tenedor para que no revienten y sumergirlas enteras en la sopa.
- Seguir cociendo 12 minutos a hervor suave, hasta que las patatas se aplasten fácilmente contra la pared de la olla con una cuchara. Sacar las salchichas con el cucharón, cortarlas en rodajas de 1 cm sobre la tabla y volver a ponerlas en la olla.
- Retirar la hoja de laurel. Aplastar una decena de dados de patata contra la pared de la olla con el dorso del cucharón: espesan el caldo de forma natural, como en la receta tradicional, sin necesidad de triturar.
- Fuera del fuego, incorporar la nata ligera removiendo. Probar antes de salar, porque el caldo, los taquitos de panceta y las salchichas ya están salados; luego añadir pimienta generosamente y dejar reposar 2 minutos.
- Servir bien caliente en platos hondos. La sopa se conserva 3 días en la nevera y espesa al enfriarse: añadir un poco de agua al recalentarla a fuego suave.
💡 Consejo FitBot: Tradicionalmente, la Bouneschlupp se aromatiza con ajedrea: si la encuentras, sustituye el tomillo por la misma cantidad. Para congelar porciones, sepáralas antes de añadir la nata y añádela al recalentar.