
Albóndigas suecas & puré
Albóndigas tiernas de ternera y cerdo cubiertas con una salsa cremosa de caldo, con puré casero y pepino encurtido, como en Suecia.
Calorías629 kcal
Proteínas36 g
Carbohidratos60 g
Grasas27 g
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📝 Ingredientes
- 300 g de carne picada de ternera 5 % de grasa + 200 g de carne picada de cerdo
- 40 g de pan rallado + 60 ml de leche semidesnatada (para las albóndigas)
- 1 huevo
- 1 cebolla amarilla (unos 100 g)
- 1 cda. de aceite de colza
- 1 cda. de harina de trigo (unos 10 g)
- 1 pastilla de caldo de carne + 300 ml de agua caliente
- 100 ml de nata líquida ligera
- 1 kg de patatas harinosas
- 140 ml de leche semidesnatada + 20 g de mantequilla sin sal (para el puré)
- 1 pepino (unos 300 g)
- 3 cda. de vinagre de vino blanco + 1 cdta. de azúcar
- Sal, pimienta negra, nuez moscada
🍴 Utensilios
- Sartén grande
- Olla
- Pasapurés
- Bol grande
- Varillas
- Tabla y cuchillo
📖 Pasos
- Pelar las patatas, cortarlas en trozos del mismo tamaño y ponerlas en una olla con agua fría con sal. Llevar a ebullición y cocer de 20 a 25 min a hervor suave, hasta que la punta de un cuchillo entre sin resistencia.
- Mientras tanto, pelar el pepino a tiras alternas y cortarlo en rodajas muy finas. Mezclar en un bol el vinagre, el azúcar, 1 pizca de sal y 2 cda. de agua, añadir el pepino y reservar en la nevera: se encurte durante la cocción.
- En un bol, mezclar el pan rallado con los 60 ml de leche y dejar que se hinche 5 min. Pelar la cebolla y rallarla o picarla muy fina. Añadir las dos carnes, el huevo, la cebolla, 1 cdta. rasa de sal, pimienta y 2 pizcas de nuez moscada.
- Mezclar con las manos lo justo para obtener una masa homogénea, sin amasar demasiado, o las albóndigas quedarán duras. Con las manos mojadas, formar unas 30 albóndigas del tamaño de una nuez (25 g cada una) y colocarlas en un plato.
- Calentar el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Dorar las albóndigas de 8 a 10 min haciéndolas rodar con regularidad, en 2 tandas si la sartén es pequeña, hasta que estén bien doradas por todos lados. Reservarlas en un plato.
- Disolver la pastilla de caldo en los 300 ml de agua caliente. Bajar a fuego medio, espolvorear la harina sobre la grasa restante y remover 1 min con las varillas. Verter el caldo poco a poco sin dejar de batir para evitar grumos y despegar el fondo de cocción, añadir la nata y dejar espesar 3 min.
- Volver a poner las albóndigas en la salsa, tapar y dejar cocer 5 min a fuego suave: terminan de hacerse y deben quedar firmes, sin rastro rosado en el centro. La salsa debe napar el dorso de una cuchara; si está demasiado espesa, añadir un poco de agua.
- Escurrir las patatas, aplastarlas con el pasapurés e incorporar la mantequilla y los 140 ml de leche caliente. Salar, añadir 1 pizca de nuez moscada y batir hasta obtener un puré liso. Servir las albóndigas con la salsa, el puré y el pepino escurrido.
💡 Consejo FitBot: En Suecia se sirven con mermelada de arándanos rojos: una cucharada de mermelada de frutos rojos cumple muy bien. Las albóndigas crudas se congelan extendidas en una bandeja y luego en bolsa, para las noches con prisa.