
Bocados de lechuga con cerdo hoisin
Carne picada de cerdo glaseada con salsa hoisin, zanahoria y champiñones, para meter en hojas de lechuga crujientes: lista en 25 minutos.
Calorías531 kcal
Proteínas32 g
Carbohidratos23 g
Grasas35 g
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📝 Ingredientes
- 450 g de carne picada de cerdo
- 1 lechuga iceberg (unos 500 g)
- 200 g de champiñones
- 2 zanahorias (unos 100 g cada una)
- 2 cebolletas
- 3 dientes de ajo + 15 g de jengibre fresco
- 4 cda. de salsa hoisin
- 2 cdas. de salsa de soja
- 1 cdta. de aceite de girasol
- 1 cda. de semillas de sésamo (10 g)
- Pimienta negra
🍴 Utensilios
- Sartén grande o wok
- Tabla de cortar
- Cuchillo de cocinero
- Rallador
- Espátula de madera
- Bol
📖 Pasos
- Separar con cuidado las hojas de la lechuga iceberg empezando por la base, para obtener cuencos enteros. Lavarlas con agua fría y secarlas bien: las hojas mojadas diluyen la salsa. Guardarlas en la nevera hasta servir.
- Pelar las zanahorias y rallarlas por el lado grueso del rallador. Limpiar los champiñones con papel húmedo, sin ponerlos en remojo, y cortarlos en daditos de 5 mm. Picar las cebolletas separando la parte blanca de la verde.
- Pelar el ajo y el jengibre y rallarlos finos. En el bol, mezclar la salsa hoisin y la salsa de soja: preparar la salsa de antemano evita andar buscando las botellas durante la cocción, que va muy rápida.
- Calentar el aceite en la sartén a fuego fuerte. Añadir la carne picada de cerdo, aplastarla y dejar que se dore 2 minutos sin tocarla; después desmenuzarla con la espátula. Seguir 4 a 5 minutos, hasta que esté bien dorada y no quede nada rosado.
- Añadir los champiñones y la parte blanca de las cebolletas. Cocinar 3 a 4 minutos a fuego fuerte removiendo, hasta que el agua que sueltan los champiñones se haya evaporado y la sartén vuelva a chisporrotear.
- Añadir el ajo, el jengibre y las zanahorias, y remover 1 minuto: el ajo debe aromatizar sin quemarse; bajar un poco el fuego si se dora demasiado rápido. Verter la salsa, añadir pimienta y remover 1 a 2 minutos, hasta que la carne esté glaseada y brillante.
- Fuera del fuego, espolvorear con la parte verde de las cebolletas y las semillas de sésamo. Probar antes de rectificar: las salsas hoisin y de soja ya son bastante saladas, así que rara vez hace falta añadir sal.
- Poner la sartén en el centro de la mesa con las hojas de lechuga. Rellenar cada hoja con dos cucharadas del relleno, cerrarla como un taco y comerla con las manos, mientras la carne está caliente y la lechuga bien fría.
💡 Consejo FitBot: Para una comida más contundente, pon una cucharada de arroz cocido bajo el relleno. El relleno se conserva 3 días en la nevera: recaliéntalo 2 minutos en la sartén y guarda la lechuga aparte para que siga crujiente.