
Bocaditos helados de cacahuete y chocolate
Mini cups helados estilo bombonería: chocolate negro crujiente, corazón cremoso de skyr y cacahuete y trocitos tostados, para picar directamente del congelador.
Calorías310 kcal
Proteínas13 g
Carbohidratos17 g
Grasas21 g
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📝 Ingredientes
- 100 g de chocolate negro 70 % (60 g para la base, 40 g para la capa superior)
- 200 g de skyr natural 0 %
- 60 g de crema de cacahuete (unas 4 cda.)
- 1 cda. de miel (20 g)
- ½ cdta. de extracto de vainilla
- 20 g de cacahuetes tostados sin sal
- 1 pizca de flor de sal
🍴 Utensilios
- 16 cápsulas de papel para minimuffins
- Molde para minimuffins
- 2 cuencos
- Cucharillas
- Tabla y cuchillo
📖 Pasos
- Colocar 16 cápsulas de papel para minimuffins en los huecos de un molde para minimuffins, o bien juntas unas contra otras sobre una bandeja pequeña: así sujetas, se mantienen rectas y no se hunden al rellenarlas.
- Trocear 60 g de chocolate en un bol y fundirlo en el microondas en tandas de 30 s, removiendo entre una y otra, hasta que quede liso. No sobrecalentarlo: se volvería granuloso y espeso.
- Poner aproximadamente 1 cdta. de chocolate fundido en el fondo de cada cápsula y golpear suavemente el molde contra la encimera para que se extienda bien. Meter 10 min en el congelador, hasta que el chocolate se endurezca.
- Mientras tanto, mezclar en un bol la crema de cacahuete y la miel hasta que queden homogéneas, e incorporar el skyr y la vainilla en dos veces, sin batir demasiado fuerte. Si la crema de cacahuete está muy firme, templarla 10 s en el microondas.
- Repartir la crema sobre las bases de chocolate endurecidas (aproximadamente 1 cda. colmada por cápsula), dejando 2 a 3 mm de borde libre, y alisar con el dorso de una cucharilla. Volver a meter 15 min en el congelador para que la crema se endurezca.
- Picar toscamente los cacahuetes con un cuchillo. Fundir los 40 g de chocolate restantes como antes y cubrir cada bocadito con una capa fina, extendiéndola hasta los bordes para encerrar bien la crema.
- Espolvorear enseguida con los trocitos de cacahuete y unos granos de flor de sal, antes de que el chocolate se solidifique. Congelar al menos 2 h, hasta que los bocaditos estén bien duros por dentro.
- Sacar los bocaditos 5 min antes de comerlos, 4 por persona, para que la crema se ablande un poco. Conservarlos después en un recipiente hermético en el congelador, 1 mes como máximo.
💡 Consejo FitBot: Para una versión más proteica, sustituye 50 g de skyr por 20 g de proteína whey de vainilla. También puedes cambiar la crema de cacahuete por crema de almendra y los cacahuetes por almendras picadas.