
Bocaditos de carrot cake con avena
Minibizcochos esponjosos de zanahoria, pasas y canela, sin mantequilla ni harina blanca: la merienda perfecta para llevar.
Calorías241 kcal
Proteínas8 g
Carbohidratos34 g
Grasas8 g
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📝 Ingredientes
- 120 g de copos de avena
- 2 zanahorias (150 g)
- 2 huevos
- 100 g de compota de manzana sin azúcar añadido
- 1 cda. de miel (20 g)
- 30 g de pasas
- 20 g de nueces peladas
- 1 cdta. de canela molida
- 1 cdta. de levadura química
- 1 pizca de sal
🍴 Utensilios
- Molde de silicona para minimuffins
- Batidora
- Rallador
- Bol grande
- Varillas
- Rejilla
📖 Pasos
- Precalentar el horno a 180 °C. Triturar la mitad de los copos de avena (60 g) durante 20 s hasta obtener un polvo grueso, como una harina: ligará la masa, mientras que los copos enteros aportarán esponjosidad.
- Pelar las zanahorias y rallarlas finas. Picar las nueces groseramente con un cuchillo. Si las pasas están muy duras, ponerlas en remojo 5 min en un bol con agua caliente y escurrirlas bien.
- En un bol grande, batir los huevos con la compota de manzana y la miel durante 1 min, hasta obtener una mezcla homogénea y ligeramente espumosa.
- Añadir la avena triturada, los copos enteros, la canela, la levadura química y la sal, y mezclar con la espátula. Incorporar las zanahorias ralladas, las pasas y las nueces. Dejar reposar 5 min: la avena se hincha y la masa espesa.
- Repartir la masa en 24 huecos del molde con ayuda de dos cucharillas, llenándolos casi hasta arriba y presionando ligeramente: estos bocaditos casi no suben. Calcular 6 bocaditos por ración.
- Hornear de 15 a 18 min a 180 °C, hasta que la parte de arriba esté bien dorada y un palillo pinchado en el centro de un bocadito salga limpio, sin masa pegada.
- Dejar templar 10 min en el molde antes de desmoldar: calientes son frágiles y pueden romperse. Dejarlos enfriar por completo sobre una rejilla antes de guardarlos en un recipiente hermético.
💡 Consejo FitBot: Se conservan 4 días en la nevera en un recipiente hermético y se congelan muy bien: saca 6 por la mañana y estarán listos para la merienda. Para el cole, sustituye las nueces por pipas de calabaza.