
Banoffee light en vasitos
Galletas desmenuzadas, caramelo casero con leche, plátano y skyr de vainilla en capas: todo el placer del banoffee, en versión ligera y en vasitos.
Calorías317 kcal
Proteínas14 g
Carbohidratos52 g
Grasas5 g
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📝 Ingredientes
- 8 galletas de mantequilla (unos 65 g)
- 80 g de azúcar blanco (60 g para el caramelo, 20 g para el skyr)
- 2 cda. de agua
- 150 ml de leche semidesnatada
- 2 cdta. de maicena
- 10 g de mantequilla sin sal
- 1 pizca de sal
- 2 plátanos bien maduros (unos 120 g cada uno sin piel)
- 400 g de skyr natural
- 1 cdta. de extracto de vainilla
- 1 cdta. de cacao en polvo sin azúcar
🍴 Utensilios
- Cazo pequeño de fondo grueso
- Varillas
- Bol
- 4 vasitos
- Colador pequeño
📖 Pasos
- Disolver la maicena en 2 cda. de la leche fría hasta que no queden grumos, añadir el resto de la leche y calentar 1 min en el microondas. Tener la leche lista antes de empezar el caramelo es fundamental: después todo va muy rápido.
- En un cazo pequeño de fondo grueso, poner 60 g de azúcar y el agua. Calentar a fuego medio sin remover, solo girando el cazo, de 5 a 7 min, hasta obtener un caramelo ámbar color miel oscura. Si se oscurece demasiado, amargará.
- Retirar del fuego y verter la leche caliente, removida justo antes, en tres veces, batiendo con las varillas y manteniendo la distancia: burbujea con fuerza. Volver a poner a fuego suave y batir 3 min a un hervor suave, hasta que el caramelo endurecido se funda y la salsa espese y napee la cuchara.
- Fuera del fuego, añadir la mantequilla y la pizca de sal, batir y verter en un bol. Dejar enfriar 20 min, o 10 min en la nevera: el caramelo espesa aún más al enfriarse.
- Batir el skyr con 20 g de azúcar y la vainilla durante 1 min, hasta que esté liso y ligeramente espumoso. Desmenuzar las galletas toscamente con los dedos. Cortar los plátanos en rodajas de 5 mm justo antes de montar para que no se ennegrezcan.
- Repartir en el fondo de los vasitos la mitad de las galletas, luego la mitad del caramelo, la mitad de los plátanos y la mitad del skyr. Repetir con el resto de las galletas, el caramelo y los plátanos, y terminar con el resto del skyr, alisando la superficie.
- Espolvorear cada vasito con un velo de cacao a través de un colador pequeño. Servir enseguida para que la galleta quede crujiente, o guardar hasta 4 h en la nevera para una base más tierna, estilo cheesecake.
💡 Consejo FitBot: El caramelo se conserva 5 días en la nevera en un tarro: haz el doble para cubrir un yogur o unas crepes. Para más proteína, añade 1 cda. de whey de vainilla al skyr.