
Bowl de bánh mì con cerdo al caramelo
Los sabores del bocadillo vietnamita en un bol: carne picada de cerdo caramelizada, arroz jazmín, encurtido exprés de zanahoria y rábanos, pepino y cilantro.
Calorías705 kcal
Proteínas29 g
Carbohidratos76 g
Grasas32 g
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📝 Ingredientes
- 500 g de carne picada de cerdo
- 300 g de arroz jazmín (peso en crudo)
- 3 zanahorias (unos 240 g)
- 150 g de rábanos
- 1 pepino
- 100 ml de vinagre de arroz
- 4 cda. de azúcar blanco (50 g)
- 2 cda. de salsa de pescado
- 3 dientes de ajo
- 3 cebolletas
- 20 g de cilantro fresco
- 3 cda. de mayonesa + 1 cdta. de salsa sriracha (para la salsa)
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Cazo con tapa
- Sartén grande antiadherente
- Bol grande
- Colador fino
- Pelador
- Espátula de madera
📖 Pasos
- Lavar el arroz jazmín en el colador fino hasta que el agua salga casi transparente. Ponerlo en el cazo con 480 ml de agua y una pizca de sal, llevar a ebullición, tapar y cocer 12 minutos a fuego lento. Dejar reposar 10 minutos fuera del fuego, sin destapar.
- Encurtido exprés: en la ensaladera, mezclar el vinagre de arroz, 100 ml de agua, 2 cda. de azúcar y 1 cdta. de sal hasta que se disuelvan. Pelar las zanahorias y cortarlas en bastoncitos finos, cortar los rábanos en láminas finas, sumergirlos en la mezcla y dejar marinar al menos 20 minutos.
- Cortar el pepino en medias lunas, picar el cilantro, picar el ajo y cortar las cebolletas separando la parte blanca de la verde. Mezclar la mayonesa y la sriracha en un bol pequeño y reservar en la nevera.
- Caramelo: en la sartén a fuego medio, poner las 2 cda. de azúcar restantes con 1 cda. de agua. Dejar calentar de 3 a 4 minutos sin remover, inclinando suavemente la sartén, hasta obtener un caramelo rubio. Cuidado, quema muchísimo; si se oscurece más, amargaría.
- Añadir enseguida la carne picada de cerdo, el ajo y la parte blanca de las cebolletas: el caramelo chisporrotea y se endurece en algunas zonas, es normal. Subir a fuego medio-fuerte y desmenuzar la carne con la espátula de 6 a 8 minutos, hasta que el caramelo vuelva a fundirse y el cerdo esté dorado, sin rastro rosado.
- Verter la salsa de pescado, añadir pimienta generosamente y cocinar 2 o 3 minutos más, hasta que el jugo se haya evaporado y la carne esté brillante y ligeramente pegajosa. No salar: la salsa de pescado aporta toda la sal necesaria.
- Escurrir el encurtido. Repartir el arroz en 4 boles y colocar encima el cerdo, la zanahoria y los rábanos encurtidos y el pepino. Espolvorear con el cilantro y la parte verde de la cebolleta, y servir la mayonesa con sriracha aparte para que cada uno se ponga a su gusto.
💡 Consejo FitBot: El encurtido se conserva 5 días en la nevera en su marinada: prepara el doble para tus bowls de la semana. Para un bol más ligero, sustituye la mitad del cerdo por pollo picado.