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Ballotinas de pollo y champiñones

Ballotinas de pollo y champiñones

Pechugas de pollo enrolladas con un relleno de champiñones, queso crema y perejil, cocinadas al vapor y servidas en rodajas sobre un puré casero.

🍽️ Plato principal🟡 Media⏱ 55 min
Calorías595 kcal
Proteínas51 g
Carbohidratos55 g
Grasas18 g

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📝 Ingredientes

  • 320 g de pechuga de pollo (2 filetes de unos 160 g cada uno)
  • 200 g de champiñones
  • 1 chalota (unos 30 g)
  • 60 g de queso crema para untar natural light (aprox. 12 % MG)
  • 10 g de perejil fresco (unas 5 ramitas)
  • 1 cdta. de aceite de oliva
  • 500 g de patatas harinosas (unas 4 medianas)
  • 100 ml de leche semidesnatada + 10 g de mantequilla sin sal
  • 1 pastilla de caldo de pollo + 150 ml de agua caliente
  • 50 ml de nata líquida ligera 12 % MG
  • 1 cdta. de maicena (unos 4 g)
  • Sal, pimienta negra, nuez moscada

🍴 Utensilios

  • Vaporera u olla con cestillo para vapor
  • Sartén
  • Cazo
  • Papel de horno
  • Pasapurés
  • Rodillo de cocina

📖 Pasos

  1. Pelar las patatas, cortarlas en trozos de igual tamaño y ponerlas en la olla con agua fría con sal. Llevar a ebullición y cocer 20 min a fuego medio, hasta que la punta de un cuchillo entre sin resistencia.
  2. Mientras tanto, limpiar los champiñones y laminarlos finamente, junto con la chalota. Saltearlos 8 min en la sartén con el aceite a fuego medio-fuerte, removiendo, hasta que se evapore su agua y se doren ligeramente. Salpimentar y dejar templar.
  3. Picar el perejil. En un bol, mezclar los champiñones templados, el queso crema y el perejil hasta obtener un relleno espeso. Un relleno demasiado húmedo haría que el rollo se deslizara: los champiñones deben estar bien secos antes de mezclarlos.
  4. Colocar cada pechuga de pollo entre dos hojas de papel de horno y aplanarla con el rodillo hasta un grosor uniforme de aproximadamente 1 cm, golpeando suavemente sin romperla. Salpimentar ligeramente por ambos lados.
  5. Extender la mitad del relleno sobre cada pechuga, dejando 1 cm libre en los bordes, y enrollar bien apretado a lo largo. Envolver cada rollo en una hoja de papel de horno y retorcer con firmeza los extremos como un caramelo.
  6. Llevar a ebullición el agua de la vaporera, colocar las ballotinas en la cesta, tapar y cocer 20 min a fuego medio. El pollo está hecho cuando está firme al tacto y el jugo que sale al pincharlo es transparente, sin rastro rosado.
  7. Durante la cocción, escurrir las patatas, volver a ponerlas en la olla y aplastarlas con el pasapurés. Añadir la mantequilla y luego la leche poco a poco, mezclando a fuego suave, hasta obtener un puré suave. Sazonar con sal, pimienta y nuez moscada.
  8. Sacar las ballotinas, dejarlas reposar 3 min y desenvolverlas sobre un bol para recoger su jugo. Disolver la pastilla de caldo en el agua caliente, verterla en la sartén con ese jugo y reducir 3 min a fuego fuerte.
  9. Desleír la maicena en la nata fría, verterla en la sartén y remover 1 min a fuego medio, hasta que la salsa nape la cuchara. Cortar las ballotinas en rodajas de 2 cm, colocarlas sobre el puré y napar con el jugo cremoso.
💡 Consejo FitBot: Las ballotinas se pueden enrollar la víspera y guardar envueltas en la nevera hasta la cocción. Para un sabor más intenso, añade 1 cda. de parmesano rallado al relleno.