
Ayam masak kicap, pollo a la soja
El clásico familiar malasio: muslos de pollo y patatas guisados en una salsa de soja dulce con anís estrellado que acaba en un glaseado.
Calorías658 kcal
Proteínas45 g
Carbohidratos83 g
Grasas15 g
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📝 Ingredientes
- 4 muslos de pollo (unos 280 g cada uno)
- 600 g de patatas (4 medianas, unos 150 g cada una)
- 200 g de arroz jazmín
- 2 cebollas (unos 120 g cada una)
- 4 dientes de ajo + 20 g de jengibre fresco
- 2 estrellas de anís + 1 rama de canela
- 6 cda. de salsa de soja + 3 cda. de azúcar moreno
- 2 cda. de aceite de girasol
- 700 ml de agua (400 ml para la salsa, 300 ml para el arroz)
- 2 cebolletas
- Pimienta negra
🍴 Utensilios
- Olla con tapa
- Cazo con tapa
- Cuchillo grande
- Tabla de cortar
- Colador
📖 Pasos
- Cortar cada muslo entero en dos por la articulación, buscando con la punta del cuchillo el punto donde la hoja entra sin forzar: se obtienen un jamoncito y un contramuslo. Retirar la piel tirando de ella con papel de cocina y añadir pimienta a las piezas.
- Pelar las patatas y cortarlas en trozos grandes de unos 4 cm, para que se cuezan en la salsa sin deshacerse. Cortar las cebollas en medias lunas, picar el ajo y rallar el jengibre pelado.
- Calentar el aceite en la cazuela a fuego vivo. Dorar las piezas de pollo 3 a 4 minutos por cada lado, hasta que estén bien doradas, en dos tandas para no amontonarlas: demasiado juntas, sueltan agua y no se doran. Reservar en un plato.
- Bajar a fuego medio y sofreír las cebollas 5 minutos en la grasa restante, hasta que estén translúcidas. Añadir el ajo, el jengibre, el anís estrellado y la canela, y remover 1 minuto, justo hasta que desprendan su aroma: el ajo no debe dorarse.
- Verter la salsa de soja, el azúcar moreno y 400 ml de agua rascando el fondo para despegar los jugos. Volver a poner el pollo y añadir las patatas: el líquido debe llegar a media altura. Llevar a ebullición, tapar y guisar 25 minutos a fuego suave, dando la vuelta a las piezas a media cocción.
- Mientras tanto, lavar el arroz en el colador hasta que el agua salga casi transparente. Ponerlo en el cazo con 300 ml de agua, llevar a ebullición, tapar y cocer 12 minutos a fuego muy suave; después, dejar reposar 10 minutos fuera del fuego sin destapar.
- Destapar la cazuela, subir a fuego medio-alto y dejar reducir 8 a 10 minutos dando la vuelta al pollo con regularidad, hasta que la salsa esté almibarada y glasee las piezas. Vigilar de cerca al final: el azúcar puede pegarse.
- Comprobar la cocción: la carne del jamoncito debe separarse fácilmente del hueso y las patatas deben estar tiernas al pincharlas con la punta de un cuchillo. Retirar el anís estrellado y la canela, espolvorear con cebolleta picada y servir con el arroz.
💡 Consejo FitBot: El plato está aún más rico recalentado al día siguiente y se conserva 3 días en la nevera. Para un glaseado aún más brillante, añade 1 cda. de miel al final de la reducción.