
Afelia, cerdo con semillas de cilantro
El guiso chipriota con semillas de cilantro: cerdo meloso en una salsa oscura y untuosa, con patatas asadas crujientes.
Calorías519 kcal
Proteínas33 g
Carbohidratos37 g
Grasas26 g
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📝 Ingredientes
- 600 g de aguja de cerdo deshuesada, cortada en dados de 3 cm
- 3 cda. de semillas de cilantro (2 para la carne, 1 para las patatas)
- 2 cda. de vinagre de vino tinto (1 para la marinada, 1 para la salsa)
- 2 dientes de ajo
- 1 cda. de harina de trigo común (10 g)
- 2 cda. de aceite de oliva (1 para la carne, 1 para las patatas)
- 1 pastilla de caldo de pollo + 400 ml de agua caliente
- 1 hoja de laurel
- 800 g de patatas pequeñas de carne firme
- Sal, pimienta negra
🍴 Utensilios
- Mortero y mano
- Bol grande
- Olla con tapa
- Espátula de madera
- Bandeja de horno
- Cuchillo de cocina
📖 Pasos
- Machacar las semillas de cilantro en el mortero, o con el fondo de un cazo sobre una tabla, hasta obtener trozos gruesos y no un polvo fino. Así liberan todo su aroma alimonado, el sello de la afelia.
- En el bol grande, mezclar los dados de cerdo con 2 cda. de cilantro machacado, el ajo pelado y machacado, 1 cda. de vinagre y abundante pimienta recién molida. Tapar y dejar marinar al menos 30 minutos en la nevera, idealmente toda la noche.
- Secar ligeramente la carne con papel de cocina dejando las semillas pegadas. Calentar 1 cda. de aceite en la cazuela a fuego vivo y dorar el cerdo en dos tandas, 5 minutos por tanda, hasta que esté bien dorado por todos los lados.
- Volver a poner toda la carne en la cazuela a fuego medio, espolvorear con la harina y remover 1 minuto: espesará la salsa. Verter la pastilla de caldo disuelta en 400 ml de agua caliente y el resto del vinagre, rascando el fondo con la espátula para despegar los jugos, que dan color a la salsa.
- Añadir la hoja de laurel, llevar a un hervor suave, tapar y guisar de 1 hora a 1 hora y 15 minutos a fuego suave, removiendo de vez en cuando. La carne está lista cuando se corta fácilmente con una cuchara.
- Mientras tanto, precalentar el horno a 210 °C. Lavar las patatas y cortarlas por la mitad, o en cuartos si son grandes. Mezclarlas en la bandeja con 1 cda. de aceite, el resto del cilantro machacado y sal.
- Hornear las patatas 35 a 40 minutos dándoles la vuelta a media cocción, hasta que estén doradas por fuera y tiernas por dentro: la punta de un cuchillo debe entrar sin resistencia.
- Destapar la cazuela y dejar reducir la salsa 10 a 15 minutos a fuego medio, removiendo, hasta que esté oscura, brillante y napee el dorso de una cuchara. Retirar el laurel, probar, salar si hace falta y servir con las patatas.
💡 Consejo FitBot: Como todos los guisos, la afelia está aún más rica al día siguiente: prepárala la víspera y retira la fina capa de grasa solidificada sobre la salsa fría. Una cucharada de yogur griego al lado aporta un toque fresco.