
Dänische Brötchen mit Skyr & Saaten
Knusprige dänische Brötchen voller Saaten: Teig abends in 10 Minuten angerührt, über Nacht im Kühlschrank gegangen, morgens gebacken.
Kalorien448 kcal
Eiweiß26 g
Kohlenhydrate59 g
Fett12 g
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📝 Zutaten
- 400 g Weizenmehl Type 550
- 60 g Haferflocken
- 250 g Skyr natur 0 %
- 200 ml sehr kaltes Wasser
- 3 g Trockenhefe (ca. ½ Päckchen)
- 1 TL Salz + 1 TL Honig
- 40 g Sonnenblumenkerne + 30 g Leinsamen + 30 g Kürbiskerne (80 g in den Teig, 20 g für die Oberfläche)
- 1 Ei (zum Bestreichen)
- 6 Scheiben Kochschinken (je ca. 40 g)
- ½ Salatgurke (etwa 150 g)
🍴 Utensilien
- Große Schüssel
- Holzlöffel
- Frischhaltefolie
- Backblech und Backpapier
- Backpinsel
- Kuchengitter
📖 Schritte
- Am Vorabend die drei Saatensorten in einer Schüssel mischen, 20 g (ca. 2 EL) davon abnehmen und für die Oberfläche beiseitestellen. In der großen Schüssel Mehl, Haferflocken, Hefe und die restlichen 80 g Saaten vermischen.
- In einer anderen Schüssel den Skyr mit dem sehr kalten Wasser, Salz und Honig verquirlen. Über die trockenen Zutaten gießen und 2 bis 3 Minuten mit dem Holzlöffel verrühren, bis kein trockenes Mehl mehr zu sehen ist. Der Teig ist weich und klebrig: Das ist normal, er wird nicht geknetet.
- Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und für 8 bis 12 Stunden in den Kühlschrank stellen. Die langsame, kalte Gare entwickelt den Geschmack: Am Morgen soll der Teig um etwa die Hälfte aufgegangen und von kleinen Bläschen durchsetzt sein.
- Am Morgen den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und das Blech mit Backpapier auslegen. Mit zwei in Wasser getauchten Esslöffeln 12 Teigkugeln von ca. 80 g abstechen und mit 4 cm Abstand auf das Blech setzen.
- Nicht versuchen, sie perfekt zu formen: Eine unregelmäßige Form ergibt eine knusprigere Kruste. 20 bis 30 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen lassen, während der Ofen aufheizt, damit sich der Teig entspannt und wieder etwas aufgeht.
- Das Ei mit einer Gabel verquirlen und die Oberseite der Brötchen vorsichtig damit bepinseln, ohne sie flach zu drücken. Mit den 20 g zurückbehaltenen Saaten bestreuen und diese mit den Fingerspitzen leicht andrücken, damit sie gut am Teig haften.
- Auf mittlerer Schiene 18 bis 22 Minuten backen, bis die Brötchen schön goldbraun sind und beim Klopfen auf die Unterseite hohl klingen. Mindestens 10 Minuten auf dem Gitter abkühlen lassen: Zu früh aufgeschnitten, wären sie innen teigig.
- Inzwischen die Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Brötchen aufschneiden und jedes mit einer halben Scheibe Schinken und einigen Gurkenscheiben belegen. Pro Person zwei Brötchen rechnen.
💡 FitBot-Tipp: Abgekühlte Brötchen lassen sich sehr gut einfrieren: 10 Minuten bei 180 °C und sie sind so knusprig wie frisch aus dem Ofen. Für mehr Eiweiß bestreichst du sie vor dem Schinken mit einem Löffel gesalzenem und gepfeffertem Skyr.