
Pasta Boscaiola mit Pilzen
Penne in einer rosa Tomaten-Sahne-Soße mit goldbraun gebratenen Pilzen und Erbsen: das Familiengericht, das allen schmeckt.
Kalorien540 kcal
Eiweiß24 g
Kohlenhydrate75 g
Fett16 g
💡 Nutze dieses Rezept als Begleiter für deine /sport-Trainings mit FitBot.
📝 Zutaten
- 320 g Penne
- 500 g Champignons
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 200 ml leichte Kochsahne 12 %
- 300 g TK-Erbsen
- 1 gelbe Zwiebel (ca. 150 g)
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl (1 für die Pilze, 1 für die Zwiebel)
- 40 g geriebener Parmesan (20 g zum Binden, 20 g zum Servieren)
- Salz, schwarzer Pfeffer
🍴 Utensilien
- Großer Topf
- Große Schmorpfanne
- Sieb
- Holzlöffel
- Schneidebrett und Messer
📖 Schritte
- Die Pilze mit feuchtem Küchenpapier abreiben, statt sie unter Wasser zu waschen, da sie sich sonst vollsaugen, dann in 5 mm dicke Scheiben schneiden. Die Zwiebel in Streifen schneiden, den Knoblauch hacken und einen großen Topf Salzwasser für die Nudeln aufsetzen.
- 1 EL Öl in der Schmorpfanne bei starker Hitze erhitzen. Die Pilze zugeben und 8 bis 10 Minuten unter gelegentlichem Rühren braten: Zuerst geben sie ihr Wasser ab, dann bräunen sie, sobald es verdampft ist. Leicht salzen und in einer Schüssel beiseitestellen.
- In derselben Schmorpfanne bei mittlerer Hitze das restliche Öl erhitzen und die Zwiebel 5 Minuten weich dünsten. Den Knoblauch zugeben, 30 Sekunden rühren, dann die gehackten Tomaten zugießen. 10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis die Soße eindickt.
- Inzwischen die Penne im kochenden Salzwasser 1 Minute kürzer als auf der Packung angegeben garen. Die TK-Erbsen 3 Minuten vor Ende der Garzeit direkt ins Nudelwasser geben.
- Die leichte Sahne in die Tomatensoße gießen, die gebratenen Pilze zugeben und 2 Minuten leicht köcheln lassen: Die Soße wird rosa und sämig. Leicht salzen, da der Parmesan bereits salzig ist, und pfeffern.
- Etwa 150 ml Nudelkochwasser abschöpfen, dann Nudeln und Erbsen abgießen. In die Schmorpfanne geben und 1 Minute bei schwacher Hitze vermengen, dabei etwas Kochwasser zugeben, falls die Soße zu dick ist.
- Vom Herd nehmen, 20 g Parmesan zugeben und gut vermengen, um die Soße zu binden. Sofort servieren, mit dem restlichen Parmesan und frisch gemahlenem Pfeffer bestreut.
💡 FitBot-Tipp: Für eine proteinreichere Variante brätst du 150 g Putenspeckwürfel mit den Pilzen an. Reste lassen sich sehr gut mit einem Schuss Wasser in der Pfanne aufwärmen.