
One-Pot-Pasta nach Cheeseburger-Art
Der ganze Geschmack eines Cheeseburgers in einem Nudelgericht: Rinderhackfleisch, Tomaten-Ketchup-Soße, geschmolzener Cheddar und Cornichons, alles in einer einzigen Schmorpfanne.
Kalorien646 kcal
Eiweiß36 g
Kohlenhydrate67 g
Fett26 g
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📝 Zutaten
- 400 g Rinderhackfleisch 15 % Fett
- 300 g kurze getrocknete Nudeln (Makkaroni)
- 1 gelbe Zwiebel (ca. 150 g)
- 2 Karotten (etwa 200 g)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 1 Rinderbrühwürfel + 600 ml heißes Wasser
- 2 EL Ketchup + 2 TL Dijonsenf
- 100 g geriebener Cheddar
- 4 Cornichons (ca. 40 g)
- Salz, schwarzer Pfeffer
🍴 Utensilien
- Große Schmorpfanne mit Deckel
- Reibe
- Holzlöffel
- Schneidebrett
- Küchenmesser
📖 Schritte
- Die Zwiebel schälen und fein hacken. Die Karotten schälen und fein reiben: Sie zerfallen in der Soße, und die Kinder sehen sie nicht. Die Cornichons in kleine Würfel schneiden und für den Schluss beiseitestellen.
- Die Schmorpfanne ohne Fett bei starker Hitze erhitzen und das Rinderhackfleisch hineinbröseln. 2 Min. scharf anbraten, ohne es zu bewegen, dann mit dem Holzlöffel zerdrücken und weitere 3 Min. braten, bis es schön gebräunt und nicht mehr rosa ist.
- Auf mittlere Hitze herunterschalten, Zwiebel und geriebene Karotten zugeben und unter Rühren 4 Min. garen, bis die Zwiebel glasig ist. Das vom Fleisch ausgetretene Fett reicht, zusätzliches Öl ist nicht nötig.
- Den Brühwürfel in 600 ml heißem Wasser auflösen. Gehackte Tomaten, Brühe, Ketchup und Senf in die Schmorpfanne geben, gut verrühren, dabei den Boden abkratzen, und aufkochen.
- Die getrockneten Nudeln zugeben, in die Flüssigkeit drücken und bei mittlerer Hitze ohne Deckel so lange garen, wie auf der Packung angegeben, plus 2 Min. (ca. 12 Min.). Alle 2 Min. umrühren und dabei gut den Boden abkratzen, sonst setzen die Nudeln an.
- Den Garvorgang beenden, wenn die Nudeln weich sind und die gut eingekochte Soße sie cremig umhüllt. Wird der Boden vorher trocken, ein kleines Glas heißes Wasser zugeben; bleibt zu viel Flüssigkeit übrig, 2 Min. länger garen.
- Vom Herd nehmen, den geriebenen Cheddar darüberstreuen, 2 Min. zugedeckt schmelzen lassen und dann umrühren, bis eine Fäden ziehende Soße entsteht. Abschmecken, sparsam salzen (Brühe und Käse sind schon salzig), pfeffern und mit den Cornichon-Würfeln bestreut servieren.
💡 FitBot-Tipp: Ersetze das Rindfleisch durch Hähnchenhackfleisch für eine leichtere Variante. Für das komplette Burger-Erlebnis servierst du es mit ein paar Salatblättern und Tomatenscheiben; Reste lassen sich mit einem Schluck Wasser in der Pfanne aufwärmen.