
Carrot-Cake-Tassenkuchen mit Frosting
Die ganze Saftigkeit eines Carrot Cakes mit Zimt, in 90 Sekunden in der Mikrowelle gegart und mit einem Frischkäse-Honig-Frosting gekrönt.
Kalorien398 kcal
Eiweiß9 g
Kohlenhydrate52 g
Fett17 g
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📝 Zutaten
- 1 kleine Karotte (ca. 70 g)
- 60 g Weizenmehl Type 550
- 1 Ei
- 40 ml fettarme Milch
- 25 g brauner Zucker
- 1 EL Sonnenblumenöl
- 1 TL Backpulver + 1 Prise Salz
- 1 TL gemahlener Zimt
- 20 g Rosinen
- 60 g Frischkäse natur, Doppelrahmstufe + 2 TL Honig (für das Frosting)
🍴 Utensilien
- 2 große mikrowellengeeignete Tassen
- Schüssel
- Gabel
- Feine Reibe
- Teelöffel
📖 Schritte
- Die Rosinen 5 Min. in etwas heißem Wasser einweichen, damit sie aufquellen, dann abtropfen lassen. Die Karotte schälen und sehr fein reiben: Große Stücke blieben in der Mikrowelle roh. Mit den Händen ausdrücken, um etwas Wasser zu entfernen.
- In der Schüssel Ei, Milch, Öl und braunen Zucker 30 Sek. mit einer Gabel verquirlen, bis die Mischung gleichmäßig und leicht schaumig ist.
- Mehl, Backpulver, Zimt und Salz dazugeben und nur so lange verrühren, bis kein trockenes Mehl mehr zu sehen ist: Zu lange gerührter Teig ergibt einen gummiartigen Kuchen. Karotte und Rosinen unterheben.
- Den Teig auf die 2 Tassen (ohne Metalldekor) verteilen und die Schüssel gut auskratzen. Höchstens bis zur Hälfte füllen: Der Teig verdoppelt beim Garen sein Volumen und würde überlaufen.
- Jeweils eine Tasse 1 Min. 30 Sek. bei 800 W garen (1 Min. 15 Sek. bei 1.000 W). Der Kuchen ist fertig, wenn die Oberfläche trocken ist und auf Fingerdruck zurückfedert; glänzt er in der Mitte noch, 15 Sek. weitergaren. Zu lange gegart wird er trocken und hart.
- Inzwischen den Frischkäse mit dem Honig glatt und geschmeidig rühren. Die Kuchen 3 bis 5 Min. außerhalb der Mikrowelle abkühlen lassen, sonst würde das Frosting sofort schmelzen.
- Das Frosting mit dem Rücken eines Teelöffels dick auf jedem Kuchen verstreichen und lauwarm direkt aus der Tasse genießen.
💡 FitBot-Tipp: Keine Mikrowelle? Gib den Teig in zwei Förmchen und backe sie 15 Min. bei 180 °C im Ofen. Für ein proteinreicheres Frosting ersetzt du den Frischkäse durch gut abgetropften Skyr natur.