
Schnelle Schokoladenmousse
Luftige Schokoladenmousse in 20 Minuten — leicht, intensiv und schön standfest.
Kalorien320 kcal
Eiweiß8 g
Kohlenhydrate24 g
Fett22 g
💡 Nutze dieses Rezept als Begleiter für deine /sport-Trainings mit FitBot.
📝 Zutaten
- 100 g Zartbitterschokolade 70 %
- 3 Eier (Eiweiß und Eigelb getrennt)
- 1 EL Zucker
- 1 Prise Salz
- 1 TL Vanilleextrakt
- Optional: 1 EL starker Kaffee (verstärkt die Schokolade, ohne nach Kaffee zu schmecken)
- Fleur de Sel, Orangenabrieb zum Servieren
🍴 Utensilien
- Hitzebeständige Schüssel
- Elektrischer Handmixer
- Pfannenwender
- Dessertgläser oder Förmchen
📖 Schritte
- Die Schokolade im Wasserbad unter Rühren schmelzen. Vom Herd nehmen und 3–4 Min. abkühlen lassen. Die Eigelbe einzeln unterrühren. Vanille und ggf. Kaffee zugeben.
- Die Eiweiße mit der Prise Salz steif schlagen. Sobald sich Spitzen bilden, den Zucker zugeben und weitere 30 Sek. schlagen.
- 1/3 des Eischnees kräftig unter die Schokolade rühren — dieser Schritt „lockert“ die Schokoladenmasse auf.
- Den restlichen Eischnee in 2 Portionen mit einem Teigschaber unterheben, mit kreisenden Bewegungen von unten nach oben. Aufhören, sobald keine weißen Schlieren mehr sichtbar sind — nicht zu lange rühren.
- In die Gläser oder Förmchen füllen. Mindestens 2 Std. kühl stellen (4 Std. = ideal).
- Mit einer Prise Fleur de Sel und nach Belieben Orangenabrieb servieren.
💡 FitBot-Tipp: Das Wichtigste: Die Schokolade darf beim Einrühren der Eigelbe weder zu heiß sein (sonst stocken sie) noch zu kalt (sonst wird sie fest). 35–40°C ist die ideale Temperatur — lauwarm beim Anfassen.