
Cremige Mac & Cheese
Die ultimative Mac & Cheese: Béchamel mit dreierlei Käse, im Ofen mit goldener Kruste überbacken.
Kalorien850 kcal
Eiweiß30 g
Kohlenhydrate80 g
Fett45 g
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📝 Zutaten
- 80 g Makkaroni (oder Hörnchennudeln)
- 20 g gesalzene Butter
- 20 g Mehl
- 250 ml Vollmilch (lauwarm)
- 60 g geriebener Gruyère + 20 g Parmesan
- 30 g Mimolette oder alter Gouda
- ½ TL Dijonsenf
- Eine Prise frisch geriebene Muskatnuss
- Salz, weißer Pfeffer
- 2 EL Panko-Paniermehl + 1 TL geschmolzene Butter (zum Überbacken)
🍴 Utensilien
- Topf
- Kleinerer Topf oder Pfanne für die Béchamel
- Schneebesen
- Auflaufform (20 cm)
📖 Schritte
- Die Nudeln in einem großen Topf mit Salzwasser al dente kochen – 2 Min. vor der angegebenen Garzeit herausnehmen. Sie garen im Ofen fertig. Abgießen und beiseitestellen.
- Béchamel zubereiten: Die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Das Mehl auf einmal zugeben und 1–2 Min. kräftig mit dem Schneebesen rühren, bis eine helle Mehlschwitze entsteht, die nussig duftet.
- Die lauwarme Milch nach und nach unter ständigem Rühren zugießen, damit sich keine Klümpchen bilden. Bei mittlerer bis schwacher Hitze 4–5 Min. unter ununterbrochenem Rühren eindicken lassen.
- Vom Herd nehmen, Senf, Muskatnuss, Salz und weißen Pfeffer zugeben. Den geriebenen Käse einrühren, bis er vollständig geschmolzen und die Soße cremig ist.
- Die Nudeln mit der Käsesoße vermengen. Abschmecken – das Salz aus dem Käse reicht oft schon. In die gebutterte Form füllen.
- Panko und geschmolzene Butter vermischen und gleichmäßig darüber verteilen. Unter dem Backofengrill 3–5 Min. goldbraun überbacken. Dabeibleiben – es verbrennt schnell.
- Vor dem Servieren 3 Min. ruhen lassen (die Soße dickt etwas nach und ist weniger flüssig).
💡 FitBot-Tipp: Den Käse immer VOM HERD GENOMMEN unterrühren. Bei hoher Temperatur ziehen sich die Käseproteine zusammen und die Soße wird körnig statt glatt. Der Senf ist nicht wegen des Geschmacks da – er stabilisiert die Soße.