
Laksa mit Garnelen & Kokosmilch
Eine malaysische Nudelsuppe mit Curry und Kokosmilch, reichlich Garnelen und einem frischen Kick aus Limette und Kräutern.
Kalorien670 kcal
Eiweiß38 g
Kohlenhydrate75 g
Fett24 g
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📝 Zutaten
- 150 g getrocknete Reisfadennudeln
- 300 g rohe geschälte Garnelen (aufgetaut, falls tiefgekühlt)
- 200 ml Kokosmilch
- 500 ml Hühnerbrühe
- 2 EL rote Currypaste
- 2 Knoblauchzehen, gehackt, und 15 g frischer Ingwer, gerieben
- 1 TL neutrales Öl
- 1 EL Fischsauce (Nuoc Mam)
- 1 TL Zucker
- 150 g frische Sojasprossen, abgespült
- 1 Limette
- 1 kleines Bund frischer Koriander
- 1 rote Chilischote, in feine Ringe geschnitten (optional)
🍴 Utensilien
- Schmortopf oder großer Kochtopf
- Wasserkocher
- Rührschüssel
- Sieb
- Spatel
- Schöpfkelle
📖 Schritte
- Die Reisfadennudeln in die Schüssel geben, mit kochendem Wasser bedecken und 4 bis 5 Minuten ziehen lassen, bis sie weich sind. Abgießen, kalt abspülen, um den Garprozess zu stoppen, und auf zwei große Schalen verteilen.
- Das Öl im Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch und Ingwer 30 Sekunden anschwitzen, dann die Currypaste dazugeben und unter Rühren 1 bis 2 Minuten anrösten, bis sie stark duftet und sich das Öl rötlich färbt.
- Etwa ein Drittel der Kokosmilch angießen und 1 Minute rühren, damit sich die Currypaste gut auflöst: Die Mischung sollte glatt und leicht glänzend werden. Dann Brühe, restliche Kokosmilch, Fischsauce und Zucker dazugeben.
- Zum Köcheln bringen und 10 Minuten bei schwacher Hitze sanft köcheln lassen, nicht sprudelnd kochen, da die Kokosmilch sonst gerinnen kann. Abschmecken und mit dem Saft einer halben Limette abrunden: Die Brühe sollte cremig, salzig, leicht süß und säuerlich sein.
- Die Garnelen in die köchelnde Brühe geben und 2 bis 3 Minuten garen, nur bis sie rosa werden und sich zu einem „C“ krümmen. Nicht länger garen, sonst werden sie zäh.
- Die heiße Brühe mit den Garnelen mit der Kelle über die Nudeln geben. Mit Sojasprossen, Korianderblättern und Chiliringen garnieren und mit der anderen Limettenhälfte in Spalten servieren.
💡 FitBot-Tipp: Rote Currypaste ist eine praktische Abkürzung: Wenn du im Asia-Regal Laksa-Paste findest, nimm stattdessen diese für einen authentischeren Geschmack. Gib pro Schale ein hart gekochtes Ei dazu, das bringt 6 g Protein mehr.