
Hausgemachte Hähnchen-Gyoza
Knusprig-gedämpfte Gyoza mit Hähnchen-Kohl-Füllung – ein Kochprojekt, das jede Minute wert ist.
Kalorien520 kcal
Eiweiß28 g
Kohlenhydrate58 g
Fett18 g
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📝 Zutaten
- 20 Gyoza-Teigblätter (japanische Teigtaschen, aus dem Asialaden, oder ausgeschnittene Brickteigblätter)
- 120 g Hähnchenhackfleisch
- 80 g Chinakohl, fein gehackt
- 2 Frühlingszwiebeln, in feine Ringe geschnitten
- 1 cm frischer Ingwer, gerieben
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- 1 EL Sojasauce
- 1 TL Sesamöl
- 1 TL Speisestärke
- Salz, weißer Pfeffer
- Für die Sauce: 3 EL Soja + 1 EL Reisessig + ½ TL Chili
🍴 Utensilien
- Große Schüssel
- Pfanne mit Deckel
- Kleine Schüssel Wasser (zum Verschließen)
📖 Schritte
- Den gehackten Kohl salzen, 10 Min. ruhen lassen und dann mit den Händen ausdrücken, um überschüssiges Wasser zu entfernen – das ist entscheidend, damit die Gyoza nicht durchweichen.
- Hähnchen, ausgedrückten Kohl, Frühlingszwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Sojasauce, Sesamöl und Speisestärke vermengen. Pfeffern.
- 1 TL Füllung in die Mitte jedes Gyoza-Teigblatts setzen. Die Ränder mit einem in Wasser getauchten Finger befeuchten.
- Zu einem Halbmond falten und die typischen Falten formen: auf der Vorderseite 4–5 Mal fächerförmig zusammendrücken. Am Anfang ist das nicht leicht – dranbleiben, das klappt schon!
- 1 EL Öl in der Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze erhitzen. Die Gyoza flach hineinsetzen. 2–3 Min. braten, bis die Unterseite goldbraun und knusprig ist.
- 60 ml Wasser in die Pfanne gießen und sofort zudecken. 3–4 Min. dämpfen, bis das Wasser vollständig verdampft ist.
- Den Deckel abnehmen und 30 Sek. bei starker Hitze weiterbraten, damit der Boden wieder knusprig wird. Mit der Dip-Sauce servieren.
💡 FitBot-Tipp: Die "Braten-Dämpfen"-Technik verleiht Gyoza ihre einzigartige Textur: knuspriger Boden, weiche und saftige Oberseite. Den Deckel während des Dämpfens niemals anheben – die Hitze muss im Topf bleiben.