
Pute in Sahnesoße & Selleriepüree
Goldbraune Putenschnitzel in einer Sahnesoße mit Schalotten und Thymian, dazu ein ganz mildes Knollenselleriepüree.
Kalorien475 kcal
Eiweiß38 g
Kohlenhydrate39 g
Fett18 g
💡 Nutze dieses Rezept als Begleiter für deine /sport-Trainings mit FitBot.
📝 Zutaten
- 4 Putenschnitzel (je ca. 125 g)
- 2 Schalotten
- 200 ml leichte Kochsahne 12 %
- ½ Hühnerbrühwürfel + 100 ml heißes Wasser
- 4 Zweige frischer Thymian
- 1 EL Olivenöl
- 30 g ungesalzene Butter (10 für die Pfanne, 20 für das Püree)
- 600 g geschälter Knollensellerie (1 mittelgroße Knolle)
- 600 g mehligkochende Kartoffeln
- 150 ml fettarme Milch
- 1 Prise geriebene Muskatnuss
- Salz, schwarzer Pfeffer
🍴 Utensilien
- Großer Topf
- Große Pfanne
- Kartoffelstampfer
- Sieb
- Sparschäler
- Schneidebrett
📖 Schritte
- Den Knollensellerie mit dem Messer schälen (die Schale ist dick) und die Kartoffeln mit dem Sparschäler, dann alles in 3 cm große Würfel schneiden. In den Topf geben, mit kaltem Salzwasser bedecken, aufkochen und 20 bis 25 Minuten garen, bis sich ein Messer ohne Widerstand hineinstechen lässt.
- Währenddessen die Schalotten schälen und fein würfeln, die Thymianblättchen abzupfen und den halben Brühwürfel im heißen Wasser auflösen. Die Schnitzel mit Küchenpapier trocken tupfen und von beiden Seiten leicht salzen: Gut trocken bräunen sie, statt zu kochen.
- Etwa 15 Minuten bevor das Gemüse gar ist, das Öl und 10 g Butter in der Pfanne bei mittlerer bis starker Hitze erhitzen. Sobald die Butter schäumt, die Schnitzel 3 Minuten pro Seite anbraten, ohne sie zu bewegen, bis sie schön goldbraun und innen nicht mehr rosa sind. Zugedeckt beiseitestellen.
- Die Hitze auf mittlere bis schwache Stufe reduzieren und die Schalotten in derselben Pfanne 2 bis 3 Minuten glasig dünsten, dabei den braunen Bratensatz mit einem Pfannenwender vom Boden lösen. Die heiße Brühe angießen und 2 Minuten auf die Hälfte einkochen lassen.
- Sahne und Thymian zugeben, pfeffern und 3 bis 4 Minuten bei schwacher Hitze leicht köcheln lassen, bis die Soße den Rücken eines Löffels überzieht. Die Schnitzel mit ihrem Saft wieder hineingeben und 2 Minuten unter Wenden erwärmen, ohne die Soße jemals stark kochen zu lassen.
- Das Gemüse abgießen und 1 Minute im Sieb ausdampfen lassen. Die Milch 1 Minute in der Mikrowelle erwärmen. Das Gemüse mit 20 g Butter im leeren Topf mit dem Kartoffelstampfer zerdrücken (nie im Mixer, sonst wird das Püree klebrig) und dabei nach und nach die heiße Milch zugießen.
- Das Püree mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen, dann 1 Minute kräftig mit dem Holzlöffel aufschlagen, damit es locker wird. Jedes Schnitzel mit Soße überzogen servieren, daneben eine ordentliche Portion Püree.
💡 FitBot-Tipp: Knollensellerie wird an der Luft dunkel: Leg die Würfel gleich nach dem Schneiden in kaltes Wasser. Für eine leichtere Soße ersetze die Hälfte der Sahne durch Magerquark 0 % und rühre ihn erst vom Herd genommen ein.