
Schweinekoteletts & Bäckerinkartoffeln
Zarte Kartoffeln, mit Zwiebeln in Brühe gegart und mit goldbraunen Schweinekoteletts belegt: das preiswerte Sonntagsgericht aus einer Form.
Kalorien535 kcal
Eiweiß35 g
Kohlenhydrate49 g
Fett21 g
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📝 Zutaten
- 4 Schweinekoteletts (je ca. 180 g)
- 1 kg festkochende Kartoffeln
- 3 gelbe Zwiebeln (je ca. 100 g)
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Hühnerbrühwürfel + 400 ml heißes Wasser
- 15 g ungesalzene Butter (5 g für die Form, 10 g für die Oberfläche)
- 1 EL Sonnenblumenöl
- 1 TL getrockneter Thymian + 2 Lorbeerblätter
- Salz, schwarzer Pfeffer
🍴 Utensilien
- Große Auflaufform (ca. 30 × 20 cm)
- Pfanne
- Sparschäler
- Schneidebrett
- Sehr scharfes Messer
- Küchenzange
📖 Schritte
- Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Die Schweinekoteletts aus dem Kühlschrank nehmen, damit sie beim Braten nicht mehr eiskalt sind. Den Brühwürfel in 400 ml heißem Wasser auflösen.
- Die Kartoffeln schälen und in dünne, gleichmäßige Scheiben von 3 mm schneiden. Nicht abspülen: Ihre Stärke hilft, den Saft zu binden. Die Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden, den Knoblauch schälen und hacken.
- Die Form mit 5 g Butter einfetten. Ein Drittel der Kartoffeln hineinlegen, dann die Hälfte der Zwiebeln und des Knoblauchs; salzen, pfeffern und mit der Hälfte des Thymians bestreuen. Einmal wiederholen und mit einer ordentlich geschichteten Lage Kartoffeln abschließen.
- Die Lorbeerblätter zwischen die Scheiben stecken und die Brühe angießen: Sie sollte knapp unter der obersten Schicht stehen. Die restlichen 10 g Butter in kleinen Stücken darauf verteilen, pfeffern und 40 Minuten im Ofen backen.
- Zehn Minuten vor Ende dieser Garzeit die Koteletts mit Küchenpapier trocken tupfen, dann salzen und pfeffern. Das Öl in der Pfanne bei starker Hitze erhitzen und die Koteletts 2 Minuten pro Seite scharf anbraten, nur damit sie Farbe bekommen: Sie garen im Ofen fertig.
- Die Kartoffeln prüfen: Eine Messerspitze sollte ohne Widerstand hineingleiten und die Oberfläche sollte zu bräunen beginnen. Die Koteletts mit der Zange auf die Kartoffeln legen und den Bratensaft aus der Pfanne darübergießen.
- Für 12 bis 15 Minuten zurück in den Ofen schieben, bis das Fleisch durchgegart ist: Beim Einstechen sollte klarer Saft ohne rosa Spuren austreten. Die Kartoffeln sollten fast die gesamte Brühe aufgesogen haben.
- 5 Minuten außerhalb des Ofens ruhen lassen, damit das Fleisch saftig bleibt. Die Lorbeerblätter entfernen und jedes Kotelett mit einer großzügigen Portion der zarten Bäckerinkartoffeln und ihrem Saft servieren.
💡 FitBot-Tipp: Für eine leichtere Variante ersetzt du ein Drittel der Kartoffeln durch dünne Karottenscheiben. Reste lassen sich sehr gut im Ofen bei 180 °C aufwärmen, mit Backpapier abgedeckt, damit sie nicht austrocknen.