
Pita-Chips mit Thymian & Sesam
Goldbraune, knusprige Pita-Dreiecke mit einer hausgemachten Za'atar-Mischung aus Thymian, Sesam und Zitrone: der clevere, günstige Snack zum Aperitif.
Kalorien280 kcal
Eiweiß7 g
Kohlenhydrate40 g
Fett10 g
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📝 Zutaten
- 4 Pitabrote (je ca. 70 g)
- 2 EL Olivenöl
- 2 EL Sesamsamen
- 2 EL getrockneter Thymian
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 unbehandelte Zitrone (für den Abrieb)
- ½ TL Salz
- Schwarzer Pfeffer
🍴 Utensilien
- 2 Backbleche
- Backpapier
- Backpinsel
- Feine Reibe
- Schere oder Messer mit Wellenschliff
📖 Schritte
- Den Backofen auf 180 °C vorheizen, wenn möglich Umluft, und 2 Backbleche mit Backpapier auslegen. Die Zitrone waschen, abtrocknen und die Schale fein abreiben, ohne die bittere weiße Haut.
- Die Za'atar-Mischung zubereiten: In einer Schüssel Thymian, Oregano, Sesamsamen, Zitronenabrieb, Salz und 2 Umdrehungen aus der Pfeffermühle mischen. Die Mischung zwischen den Fingern reiben, damit der Thymian sein Aroma entfaltet.
- Jedes Pitabrot rundherum mit einer Schere oder einem Messer mit Wellenschliff aufschneiden, sodass 2 dünne Scheiben entstehen. Mit der raueren Innenseite nach oben auflegen: Sie hält Öl und Gewürze am besten.
- Jede Scheibe bis zum Rand dünn mit Olivenöl bestreichen, dann gleichmäßig mit der Za'atar-Mischung bestreuen und leicht mit der flachen Hand andrücken, damit sie gut haftet.
- Jede Scheibe mit einer Schere oder einem großen Messer wie eine Pizza in 6 Dreiecke schneiden. In einer einzigen Schicht auf den Blechen verteilen, ohne sie übereinanderzulegen: Sie brauchen Platz, um knusprig zu werden.
- 8 bis 12 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Zeit die Bleche tauschen, bis die Dreiecke goldbraun und an den Rändern trocken sind. In den letzten Minuten gut aufpassen: Sie werden sehr schnell von goldbraun zu verbrannt.
- 5 Minuten auf den Blechen abkühlen lassen: Die Chips werden beim Abkühlen noch fester. Sind einige in der Mitte noch weich, für 2 bis 3 Minuten zurück in den ausgeschalteten, noch heißen Ofen geben.
💡 FitBot-Tipp: Sie halten sich 1 Woche in einer luftdichten Dose; werden sie weich, sind sie nach 3 Minuten im Ofen bei 180 °C wieder knusprig. Serviere sie mit Hummus oder Tzatziki für zusätzliches Protein.