
Balaleet, Fadennudeln & Omelett
Das Frühstück aus den Golfstaaten: goldbraun geröstete Fadennudeln mit Kardamom und Orangenblüte, bedeckt mit einem dünnen Omelett, zwischen süß und herzhaft.
Kalorien526 kcal
Eiweiß22 g
Kohlenhydrate61 g
Fett21 g
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📝 Zutaten
- 120 g getrocknete Weizen-Fadennudeln
- 15 g ungesalzene Butter (10 g für die Fadennudeln, 5 g für das Omelett)
- 300 ml heißes Wasser
- 30 g Zucker
- ½ TL gemahlener Kardamom
- 1 EL Orangenblütenwasser
- 4 Eier
- 2 EL fettarme Milch
- 1 Prise Kurkuma
- 15 g Mandelblättchen
- 2 Prisen Salz (1 für die Fadennudeln, 1 für das Omelett)
🍴 Utensilien
- Schmorpfanne mit Deckel
- Beschichtete Pfanne
- Spatel
- Schüssel
- Schneebesen
📖 Schritte
- In einer Schmorpfanne 10 g Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Die Fadennudeln dazugeben und mit einem Spatel 3 bis 4 Min. ununterbrochen rühren, bis sie gleichmäßig goldbraun sind und nussig duften. Genau im Auge behalten: Sie werden schnell von goldbraun zu verbrannt.
- Das heiße Wasser auf einmal angießen (Vorsicht, es spritzt), dann Zucker, Kardamom und 1 Prise Salz hinzufügen. Umrühren, leicht köcheln lassen, zudecken und 6 bis 8 Min. bei schwacher Hitze garen, dabei nach der Hälfte der Zeit umrühren, bis das Wasser aufgesogen und die Fadennudeln weich sind.
- Vom Herd nehmen, mit Orangenblütenwasser beträufeln und vorsichtig mit einer Gabel auflockern, um die Fadennudeln zu trennen. Zudecken und 5 Min. ruhen lassen: So quellen sie fertig aus, ohne aneinanderzukleben.
- Inzwischen die Mandelblättchen in einer beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Min. unter Rühren rösten, bis sie hellgolden sind. Sofort auf einen Teller geben, damit sie nicht weiterrösten.
- In einer Schüssel die Eier mit Milch, Kurkuma und 1 Prise Salz mit dem Schneebesen verquirlen, bis die Mischung gleichmäßig, leuchtend gelb und leicht schaumig ist.
- 5 g Butter in derselben Pfanne bei mittlerer bis schwacher Hitze schmelzen. Die Eier hineingießen und die Pfanne schwenken, damit sie sich dünn verteilen. 2 Min. garen, ohne zu rühren, dann 1 Min. mit einem Teller abdecken, bis die Oberfläche gerade gestockt, aber noch glänzend ist.
- Die lauwarmen Fadennudeln auf zwei tiefe Teller verteilen. Das Omelett halbieren, jede Hälfte wie einen Deckel auf eine Portion gleiten lassen, mit den gerösteten Mandeln bestreuen und sofort servieren.
💡 FitBot-Tipp: Für die traditionelle Variante gib ein paar Safranfäden ins Kochwasser. Die Fadennudeln halten sich 2 Tage im Kühlschrank und lassen sich mit 1 EL Wasser in 1 Min. in der Mikrowelle aufwärmen.